Archivo de la categoría: Adicciones

¿Porque Cuesta Tanto Bajar de Peso?

Overweight Woman Eating Single Broccoli Stalk

Esta es una pregunta muy frecuente. A continuación vamos a ver 5 razones por las cuales se nos hace difícil bajar de peso siguiendo un plan alimenticio y ejercicio regular. Esta entrada es un resumen de una entrada publicada en fitness spotlight, un blog muy bueno sobre fitness.

Razón #1 Están buscando una solución rápida

La publicidad nos bombardea a diario sobre dietas, ejercicios, medicaciones y demás “yerbas”, que nos prometen soluciones mágicas y rápidas. Todo esto entra dentro del terreno de la manipulación y solo nos cuentan casos exitosos, en el mejor de los casos, o directamente nos mienten. Obviamente tampoco cuentan el resultado al año…

Razón #2 Tratan de hacer las cosas perfectas o muy complicadas

Muchas de las dietas que existen probablemente funcionen pero ¿cuan fácil es hacerla hábito y tener resultados durante el resto de nuestra vida?

Este es un problema muy común actualmente, especialmente para aquellos que trabajan, tiene hijos, familia y responsabilidades. Lo mismo se puede decir del ejercicio físico. Por lo tanto, a  menos que tengan tiempo, un cocinero y un personal trainer, les recomendaría una aproximación más simple.

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Es Necesario Dejar de Fumar Durante el Embarazo

Una nota del viernes 5 de Febrero en el diario La Nación, pone de manifiesto que las mujeres no dejan de fumar ni estando embarazadas. En la nota se brindan varias datos estadísticos entre los cuales un 35% de las mujeres no deja de fumar durante el embarazo y un 80% vuelve a fumar luego del embarazo en su casa donde esta el bebe.

Este no es un problema solo de las mujeres ya que nadie debería fumar en el mismo ambiente en el que hay menores. La nota explica algunos de los daños que puede el tabaco producir en los bebes y brinda una dirección donde poder consultar con profesionales sobre el abandono del tabaco.

Aprovecho la oportunidad para comentarles que el Hospital Italiano tiene profesionales que se dedican  al tratamiento del abandono del tabaco. Su nombre es GRANTAHI y aparte del consejo profesional también hay grupos de apoyo. Haciendo clic en la imagen pueden contactarlos. Esto es gratuito para los socios del Plan de Salud.

Porque los Pacientes con Cáncer de Pulmón deben dejar de Fumar

Un estudio publicado en la revista British Medical Journal nos muestra porque los pacientes con diagnostico de cáncer de pulmón en un estadio temprano se beneficiarían, en alrededor de un 50%, con el dejar de fumar.

A nivel mundial el cáncer de pulmón es el cáncer mas comúnmente diagnosticado. El fumar aumenta la posibilidad de contraer cáncer de pulmón unas 20 veces.  Hasta la realización de este estudio no estaba claro el beneficio de indicarle al paciente, diagnosticado con cáncer de pulmón, que dejase de fumar.

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Adicciones de Estos Tiempos, Internet

Hoy leí una nota interesante sobre el uso de internet por parte de los adolescentes. Los números son bastante importantes ya que el 15% de los adolescentes que navegan por internet los hace por mas de 3 horas por día. Esta claro que este problema no es exclusivo de ellos, pero en general es la etapa el la cual este problema empieza. Me parece que padres y abuelos deben estar atentos para detectar el problema y brindarles la ayuda necesaria.

No olviden que, aparte del tiempo que están conectados a internet, otro riesgo muy importante es por donde navegan ya que en la web hay, literalmente, de todo. Les recuerdo un post sobre seguridad en internet para que tengan en cuenta.

La Medicina Prepaga Debe Tratar las Adicciones

Close-up of a mans hand cutting cocaine with a bladeEn el día de hoy salio en varios medios, como por ejemplo CríticaLa Nacion, que la justicia dictamino que las obras sociales y la medicina prepaga deberían cubrir el costo del tratamiento de las adicciones. Hay muchas interpretaciones al respecto y no creo que haya una postura correcta. En realidad esto va a depender donde nos paremos.

Desde el punto de vista del paciente y su familia lo que se quiere es la cobertura adecuada en un lugar especializado y a un costo que puedan pagar o de ser posible, que sea gratuito. Hasta acá es impecable y por lo menos yo estoy 100% de acuerdo. Ahora si hilamos un poco mas fino, no siempre el paciente quiere formar parte de este tratamiento. Además es muy importante que la familia este involucrada en el tratamiento. Al menos la mayoría de nosotros ha escuchado de pacientes que no colaboraban con su atención y de familias que buscaban un lugar donde dejarlo para que lo cuiden y deshacerse del problema.

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Marihuana, Repercusiones

En relación al post de la semana pasada sobre la despenalización de la marihuana, hoy salio en el diario Crítica una nota un tanto tendenciosa, que me gustaría compartir. Aqui el link para los que no pudieron leerla.

Me alegro por un lado que los padres se enteren de lo que hacen sus hijos … pero sepan que la marihuana no es mas sana que el Quaker

Aclaro que no estoy en contra de la despenalización. Lo que me preocupa es que son pocas las personas responsables y bien informadas …

Insomnio, ¿Que Hacer?

InsomnioEs normal que, de vez en cuando, tengamos problemas para conciliar el sueño. Si este problema se hace permanente y altera nuestro funcionamiento durante el día, se llama insomnio. Se estima que el 20% de la población tiene insomnio. Tengamos en cuenta que existen personas que simplemente duermen menos, y esto no les genera trastornos en su vida habitual, por lo tanto no se considera insomnio. Algunos datos:

  • No existe un número definido de horas de sueño. Los límites se encuentran entre las 5 y las 10 horas de sueño, siendo lo habitual entre 7 y 8 horas de sueño.
  • Es común en los ancianos el sueño fragmentado y menos profundo, lo que hace al sueño menos eficiente. A la inversa los niños pequeños duermen hasta 18 horas por día
  • Algunas cosas a buscar en nuestros usos y costumbres cuando estamos con un insomnio que se hace permanente son:
    • El uso de medicaciones como: descongestivos nasales, anfetaminas, bebidas con cafeína.
    • El uso de drogas como: cocaína, éxtasis, etc.
    • Hábitos que puedan provocar insomnio como: actividad física o trabajo antes de dormir.

Me parece importante resaltar que el insomnio, en un 70%, es secundario a otras enfermedades como la depresión, la ansiedad, las apneas de sueño, etc. Por lo tanto es importante consultar al médico para obtener un diagnostico preciso y el tratamiento adecuado, ya sea farmacologico o no.

El médico en general clasifica al insomnio de dos formas para encarar el tratamiento optimo:

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